ƒAƒƒŠƒJ‚i‚b‚b–ׂ¯•û™‹£”n—\‘z

‹£”n—\‘z
”nŒ”î•ñ•KŽE‹ZI³¿!?‚È‚ñ‚Å‚¨‹à‚ª‘‚¦‚¿‚Ⴄ‚Ì?
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡™‹£”n‚ÆÛĂª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ”nm
yî•ñÀ²Ì߁˖³—¿”zMz
â‘ÎŽ©MŸ•‰Ú°½‚Ì‚Ý‚ð—\‘z‚µ“I’†
2ˆÊ ‘O“c‰®
yî•ñÀ²Ì߁˘g˜A”hz
“I’†ŽÀÑ90%ˆÈã!‹£”n˜g˜A—\‘z»²Ä
3ˆÊ ƒ}ƒXƒ^[ƒY
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
”nŒ”‚ðŠl‚éî•ñ‚̓}ƒXƒ^[ƒY‚É‚ ‚é
4ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”zMô–³—¿”ƒ‚¢–Ú”zM’†ƒŠƒAƒ‹‚Ì–œŒ”î•ñ!
5ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
yî•ñÀ²Ì߁ËÄھݔhz
–³—¿”zM“o˜^‚ÅÏٔéî•ñGET!
6ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
yî•ñÀ²Ì߁ËÄھݔhz
‹É”éî•ñy–³—¿z”ƒ‚¢–Ú–³—¿’ñ‹Ÿ’†ŠÖŒWŽÒ‚Ì— î•ñ
7ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN‹£”n‘SŠJÃêdÜ§”e

‹£”n/”nŒ”—\‘z

•¡Ÿ‚±‚낪‚µ‚¯‚¢‚Î
’©“úÁ¬ÚݼÞC”n’P
²ÚÈ°‹L”O
¸²°ÝSŽO˜A•¡
–Ä”nŽOŠ¥3˜A•¡

±ÙÃÞÊÞ×ݽð¸½3˜A’P
ÀÞرÜŠëŒ¯”n—\‘z
“Œ‹žŽÅ3,400m‘_‚¢”n—\‘z
´ÝÌßÚ½”t–ׂ¯•û
’†ŽRá4,100m‘_‚¢”n—\‘z
Žµ—[ÜŽO˜A’P
•‡—u½Ã°¸½•¡Ÿ
–”ö‹L”OܲÄÞ
JBC½ÌßØÝĒPŸ
‹ž“sŽÅŠO2,200m”ƒ‚¢–Ú
ŽOËí–œ”nŒ”
¹²Êޕ¡Ÿ‚±‚낪‚µ‘_‚¢”n—\‘z
¸×½À°¶¯Ìߘg˜A
Ÿ‚¿•ûÃÚËވ¤’mµ°ÌßÝ
— ‹Z•{’†–Ä”nS
‹£”n—\‘z

since2006
(C)ƒAƒƒŠƒJ‚i‚b‚b–ׂ¯•û™‹£”n—\‘z