ƒAƒ�ƒŠƒJ‚i‚b‚b–ׂ¯•û�™‹£”n—\‘z

‹£”n—\‘z
”nŒ”�î•ñ•KŽE‹Z�I³¿!?‚È‚ñ‚Å‚¨‹à‚ª‘�‚¦‚¿‚Ⴄ‚Ì?
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡�™‹£”n‚ÆÛÄ‚ª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ”n�m
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë–³—¿”z�M�z
�â‘ÎŽ©�M�Ÿ•‰Ú°½‚݂̂ð—\‘z‚µ“I’†
2ˆÊ ‘O“c‰®
�y�î•ñÀ²Ìß�˘g˜A”h�z
“I’†ŽÀ�Ñ90%ˆÈ�ã!‹£”n˜g˜A—\‘z»²Ä
3ˆÊ ƒ}ƒXƒ^�[ƒY
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
”nŒ”‚ðŠl‚é�î•ñ‚̓}ƒXƒ^�[ƒY‚É‚ ‚é
4ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
�Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”z�M�ô–³—¿”ƒ‚¢–Ú”z�M’†ƒŠƒAƒ‹‚Ì–œŒ”�î•ñ!
5ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
�y�î•ñÀ²Ìß�ËÄھݔh�z
–³—¿”z�M“o˜^‚ÅÏÙ”é�î•ñGET!
6ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”é�î•ñ‹Ç
�y�î•ñÀ²Ìß�ËÄھݔh�z
‹É”é�î•ñ�y–³—¿�z”ƒ‚¢–Ú–³—¿’ñ‹Ÿ’†ŠÖŒWŽÒ‚Ì— �î•ñ
7ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN‹£”n‘SŠJ�Ã�ê�d�Ü�§”e

‹£”n/”nŒ”—\‘z

•¡�Ÿ‚±‚낪‚µ‚¯‚¢‚Î
’©“úÁ¬ÚݼÞC”n’P
²ÚȰ‹L”O
¸²°ÝSŽO˜A•¡
–Ä”nŽOŠ¥3˜A•¡

±ÙÃÞÊÞ×ݽð¸½3˜A’P
ÀÞØ±�܊댯”n—\‘z
“Œ‹žŽÅ3,400m‘_‚¢”n—\‘z
´ÝÌßÚ½”t–ׂ¯•û
’†ŽR�á4,100m‘_‚¢”n—\‘z
޵—[�ÜŽO˜A’P
•‡—u½Ã°¸½•¡�Ÿ
–”ö‹L”OܲÄÞ
JBC½ÌߨÝÄ’P�Ÿ
‹ž“sŽÅŠO2,200m”ƒ‚¢–Ú
ŽO�Ë�í–œ”nŒ”
¹²ÊÞ•¡�Ÿ‚±‚낪‚µ‘_‚¢”n—\‘z
¸×½À°¶¯Ìߘg˜A
�Ÿ‚¿•ûÃÚËÞˆ¤’mµ°ÌßÝ
— ‹Z•{’†–Ä”nS
‹£”n—\‘z

since2006
(C)ƒAƒ�ƒŠƒJ‚i‚b‚b–ׂ¯•û�™‹£”n—\‘z